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痛经女性可以通过哪些方法来缓解?

本文摘要:1。咎刺激性食物:防止一切生冷及容易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。2。 禁酒令:假使你在月经期间更容易经常出现水肿,则酒精将减轻此问题。3。维持寒冷:维持身体温暖将加快血液循环,并肿胀你的肌肉,特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位,可在腹部摆放热敷夹或热水瓶,一次数分钟。 4。防止咖啡因:咖啡、茶、饼干、巧克力中所不含的咖啡因,使你神经紧绷,有可能促使月经期间的呼吸困难。因此,不应防止咖啡因。此外,咖啡含有的油脂也有可能性刺激小肠。 5。

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1。咎刺激性食物:防止一切生冷及容易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。2。

禁酒令:假使你在月经期间更容易经常出现水肿,则酒精将减轻此问题。3。维持寒冷:维持身体温暖将加快血液循环,并肿胀你的肌肉,特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位,可在腹部摆放热敷夹或热水瓶,一次数分钟。

4。防止咖啡因:咖啡、茶、饼干、巧克力中所不含的咖啡因,使你神经紧绷,有可能促使月经期间的呼吸困难。因此,不应防止咖啡因。此外,咖啡含有的油脂也有可能性刺激小肠。

5。指压减轻痛经:足部所含一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向下到小腿肌展开用力揉捏,每次指压数分钟。6。

运动:特别是在在月经到来前夕,走路或专门从事其它有助于的运动,将使你在月经期间较难受。7。

冷水矿物澡:在温水缸里重新加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助肿胀肌肉及恶化经痛。


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